Az immáron 5000 éves jóga mint meditáció, illetve mozgáskultúra rendkívül hasznos az egészség megőrzésében és javításában. A különböző gyakorlatok, amiken belül a helyes jógalégzés nagyon fontos, kecsessé és széppé, hajlékonnyá és rugalmassá teszik gyakorlójukat.