Ha korán lefekszel, nem leszel depressziós
A korai elalvás segíthet a kamaszoknak, hogy elkerüljék a depressziós és öngyilkossági gondolatokat. A Sleep folyóiratban közölt tanulmány szerint azok a fiatalok, akiknek szülei már hamarabb bevezették a korai elalvási időt, sokkal kevésbé hajlamosak arra, hogy depressziótól vagy öngyilkosság elkövetésével kapcsolatos gondolatoktól szenvedjenek. Vagyis a korai lefekvés segíthet az alvás időtartamának meghosszabbításával, és az elegendő alvás biztosításával.