Jógatanár és mester mondta nekem: minden nap reggel három mozdulat szükséges. Ennyit mindenki megtehet magáért. Összedörzsöljük a kezünket, megmelegítjük vele a vesénket, közben kicsit mozgatjuk a csípőt előre hátra, végül jobb kézzel négyzetesen, óramutató járásával megegyezően körözünk a pocakunkon. Ehhez még egy speciális mozdulat is társul. Most eláruljuk!