Így sportoljunk a várandósság alatt
A sport terhesség alatt is ajánlott. Heti három alkalommal érdemes 30-45 percet mozgással töltenie a kismamának. A sport számos jótékony hatással bír. Csökkenti a terhességi diabétesz, a magas vérnyomás és a koraszülés kockázatát. De lerövidíti a szülés utáni lábadozási időt is, és kisebb eséllyel alakul ki szülés utáni depresszió. Az edzéstervet a