Segíti a koncentrálást, megelőzi a hátfájást: könnyű gerinctorna, amit minden nap elvégezhetsz otthon
A home office – és úgy általában az ülőmunka – nem igazán kíméli a gerincet, de néhány gyakorlattal ellensúlyozhatod a helytelen testtartásból adódó nyaki és deréktáji bántalmakat. Ez a rövid gerinctorna átmozgatja és felfrissíti az elmacskásodott tagokat.