Hogyan fogyj egyszerűen chiamag segítségével?
Aki nem szeret szigorú diétákat követni, és mintaétrend alapján étkezni, annak jó tudnia, hogy pusztán két étrendi változtatással sikeresen fogyhat akár hetente fél kilót is, ami éppen az egészséges mértékű súlycsökkenést jelenti. Az első változtatás, hogy a napi kalóriabevitelt csökkentsd nagyjából 1500 kalóriára, a másik, hogy növeld a rostbevite