Néhány tipp, hogy könnyebben menjen a reggeli felkelés
Reggel felkelni sosem egyszerű, ám vannak olyan típusú emberek, akiknek ez sosem okoz problémát. Alapvetően a legfontosabb szabály az, hogy elegendő mennyiségűt kell aludni és jó minőségben, rendszeresen. Napi 7-8 óra alvásra mindenkinek szüksége van, hiába halljuk sokszor, hogy “nekem elég 5 óra is”, a szervezetünk 7 óra alatti időtartammal már ne