Sokan csak az intenzív testmozgást tekintik hasznosnak, pedig az egyes izomcsoportokat megcélzó és aktiváló tornák éppúgy sokat tesznek a test egészséges működéséért és a jó közérzetért. A nap nagy részét kitöltő ülőmunka – különösen görnyedt testhelyzetben – nem csak a gerincre és a hasfalra jelent veszélyt, hanem a farizmokat és a medencefenék ta