8 hatékony tornagyakorlat, amihez csak egy szék kell: alaposan átformálják a testet

2021. július 19. 7:06, Retikül

Sokféleképpen fejlesztheted a tested, székkel végezhető testmozgással: a jóga, a gerinctorna, a nyújtás, az erősítés, a hasazás és kardiózás segédeszköze lehet, amivel hatékonyabbá teheted az otthoni edzést. Az alábbi torna számos eleme saját testsúllyal való gyakorlatokra épül, melyek súlyzók használata nélkül is tónusosabbá, kontúrosabbá, formása

Tovább a teljes cikkre...

Keresés