Ezt az 5 zöldséget és gyümölcsöt soha ne hámozd meg: sokkal egészségesebbek, ha a héjukkal együtt fogyasztod őket
Sokan azért pucolják meg a gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy elkerüljék a koszt, a vegyszermaradványokat, vagy mert egyszerűbbnek tűnik így a fogyasztás, ám nem is sejtik, hogy épp a hámozással dobják ki a legtáplálóbb részt.