Ezek a káros szokások vezethetnek alvászavarhoz (x)
Az alvásra a szervezetnek az evésnél is nagyobb szüksége van. Kimutatott tény, hogy evés nélkül tovább bírjuk, mint alvás nélkül. Az éjszakai pihenés alatt az agyunk regenerálódik, a szívverésünk lelassul, éppen ezért az alvás elengedhetetlenül fontos az egészségünk megőrzése érdekében. Ha nem tudunk elaludni, vagy felriadunk éjszakánként a követke