Hogyan lehet egy diéta hosszútávon is tartható?
A legtöbb gyors eredményt ígérő diétával az a gond, hogy az elért siker hosszútávon szinte soha nem tartható. A nagyon szigorú kalóriadeficit előbb-utóbb előhozza belőlünk a szörnyeteget, a mindennapos kardió edzéshez pedig viszonylag keveseknek van elég ideje és/vagy kitartása. Ezért nagyon fontos, hogy ha belekezdünk egy életmódváltásba – és itt