A barna színű ételek hatásosan erősítik az idegrendszert, de sajnos ez a cikk nem a csokoládéról fog szólni, bár a kakaóbab is igen figyelemreméltó táplálék. A barna színt a diófélék, magok, maghéjak, és gabonacsírák képviselik, melyek a legjobb B-vitamin források.