Egy kiadós edzés után jól jön egy kis fehérje: ha a proteinshake-ért nem vagy oda, készíts finom banános muffint! Forrás: Nők Lapja Café: Banános minimuffinok, a tökéletes edzés utáni nasik
Egy hétköznap estén se sajnálj magadtól egy kiadós és mennyeien ízletes vacsorát! Főleg akkor, ha csupán fél órát kell rászánnod. Forrás: Nők Lapja Café: 30 perces vacsora: toszkán csirkés-tortellinis egytál