15 perces jógagyakorlat a hajlékonyságért
A jóga számos pozitív hatása mellett a hajlékonyságunkat is remekül fejleszti. A legjobb benne, hogy bármilyen korban, bármilyen alkattal elkezdhetjük, hiszen mindannyian élvezhetjük jótékony hatásait. Az alábbi 15 perces gyakorlatsort akár reggel, indulás előtt is elvégezhetjük, és felfrissülve vághatunk neki a napnak.