Oldal.Info
A stressz egyik legjobb ellenszere: progresszív relaxáció
A progresszív izomlazítás gyakorlatát dr. Edmund Jacobson amerikai orvos dolgozta ki, és több kutatás is bizonyította már, hogy ez az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer a stressz elűzésére. A lényege tulajdonképpen annyi, hogy figyelmünket végigvezetjük a testünkön, és szépen lassan az összes izmunkat elernyesztjük.