Oldal.Info
Legyünk még hajlékonyabbak – mutatjuk, hogyan
A hajlítások és nyújtások, az izmok rugalmassabbá tétele fontos része az edzéseknek, hiszen ezekkel a gyakorlatokkal nyújtjuk meg az izomszálakat, lehetőleg megelőzve ezzel a későbbi sérüléseket. Ennek ellenére sokan nem törődnek vele, kihagyják, nem fordítanak elég időt és energiát a nyújtásra.