Ha rosszul csinálod, hízhatsz is az időszakos böjt alatt

2024. április 7. 8:21, Igényesférfi.hu

Az időszakos böjt (intermittent fasting) lényege, hogy a nap 24 órájának egyik szakaszát táplálkozásra (evési ablak), a másikat pedig koplalásra fordítod. Jelenleg az egyik legfelkapottabb étrend, melynek szabályai egyszerűnek tűnnek, ám ha hibázol, hiába várod majd a kilók leolvadását.

Tovább a teljes cikkre...