10 legegészségesebb gyümölcs
Láthatatlan pajzsként védenek a vírusok, bacilusok és betegségek ellen. A legtermészetesebb módja egészségünk fenntartásának a napi gyümölcsfogyasztás. 10 legegészségesebbgyümölcs 1. Áfonya Antioxidánsokban gazdag, melyek segítenek a rák elleniküzdelemben és a makula degeneráció megelőzésében. Az áfonyát és egyéb bogyósgyümölcsöket tartják a legegészségesebbeknek. 2. Narancs Egyetlen narancs fogyasztásával egy napi C-Vitaminanyagot viszünk be szervezetünkbe. A vékony hártya, ami a narancscikkeketborítja heszperidint tartalmaz, amely csökkenti a koloszterinszintet. Kutatásokszerint a narancs illatának nyugtató hatása van. 3. Alma „Napi egy alma az orvost távol tartja” – hangzik amondás. Az alma fogyasztásával rosthoz jut a szervezetünk, a héjában levővitaminok pedig csökkentik a koleszterinszintet. Tele van antioxidánssal. 4. Banán Magas kálium- és alacsony nátriumtartalmánakköszönhetően csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát, ráadásul abenne levő proteáz-inhibitoroknak köszönhetően megakadályozza a gyomorfekélyt. 5. Kivi Tudtad, hogy a kiviben kétszer annyi C-vitamin van,mint a narancsban? A kivi csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát ésmegvédi a szervezetben végbemenő DNS-károsodást. 6. Szőlő A vörös bor nem az egyetlen resveratrol forrás ( segítleküzdeni a szívbetegséget), de a vörös szemű szőlőkben is megtalálható. Egynagy fürt szőlőben annyi resveratrol van, mint öt pohár merlot vörös borban. 7. Eper Napi egy maroknyi eper segít a 2. típusú cukorbetegségés szívbetegség kezelésében. Az eper ráadásul C-vitamin és antioxidáns forrás. 8. Papaya A papaya egy olyan gyümölcs, amely segíti az emésztést,és rengeteg C-vitamint és folsavat tartalmaz. Az utóbbinak még szerepe van afehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak, ésnukleinsavak anyagcseréjében, de hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és aszájnyálkahártya épségéhez is. 9. Cseresznye Fontos vasforrásnak számít és rengeteg flavonoidottartalmaz, ami segít a betegségek ellen felvenni a harcot. Kálium-, magnézium-,C- és E-vitamin, folsav- és szívvédő karotinforrás. Jelentősen csökkenti azizületi fájdalmakat, a magas koleszterinszintet és a rák kockázatát. 10. Sárgadinnye Tele van C-vitaminnal, káliummal és karotinoidantioxidánssal. Segít csökkenteni a gyulladást, megelőzi a rák kialakulását,szív/érrendszeri betegségeket, megvédi a bőrt a leégéstől. Forrás: Bien