A téli nátha és egyéb problémák megelőzéseként nagyon fontos figyelmet fordítani a helyes táplálkozásra és a rendszeres testedzésre. A természetes vitaminforrásokat vitaminkészítményekkel egészíthetjük ki, de például bioflavonoidok nincsenek az átlagos vitaminkészítményekben, így a természetes vitaminforrások, növénykivonatok fogyasztása kiemelten fontos.