Alhasizom-erősítő gyakrolatok kezdőknek – videó
Ha elhatároztuk, hogy elkezdünk rendszeresen tornázni, érdemes olyan gyakorlatokkal kezdenünk, amelyek nem annyira intenzívek, így nem megy el rögtön a kedvünk az egésztől. A kulcs a lépcsőzetesség – ha már kicsit megerősödtünk, emelhetjük a tétet. Íme néhány gyakorlat a makacs alhasi izmok erősítésére!