Az alvás nagyon fontos a gyerek fejlődése szempontjából, a fiatal szervezetnek általában még sokkal több pihenésre van szüksége, mint nekünk, felnőtteknek. Brit kutatók megállapították, hogy az alvásnak nagyon fontos szerepe van a fejlődésben – de nemcsak a pihenés mennyiségének, hanem az ütemezésének is!