Oldal.Info
Ez a meglepő mellékhatása lehet az egészségünkre, ha 6 óránál kevesebbet alszunk
„Mennyit aludtál az éjjel?” – vajon hányszor hallottuk már életünk során ezt a kérdést? Kérdezhették már a barátaink, a szüleink, a munkatársaink vagy az orvosunk. Olykor mindenkivel előfordulhat, hogy nem tudjuk kialudni magunkat. A szakemberek szerint 7-8 óra alvás lenne az optimális, ezt igyekszünk is megtartani, még ha személyenként mások is le