8 lépés, hogy futás előtt és után is tökéletesen hidratált legyél

2019. augusztus 12. 15:15, Joy

A hidratálás mindig, de nyáron különösen lényeges dolog, pláne, ha sokat is edzel, és ezzel együtt izzadsz. Ha a következőket betartod, garantáltan nem leszel dehidratált sem futás előtt, sem utána!