Kulcskérdés az edzésben és a fogyásban is: nagyon nem mindegy, mennyire figyelsz a hidratálásra!
Télen-nyáron komolyan kell venni a megfelelő hidratálást, ám a melegebb hónapokban, különösen akkor, ha sokat edzel, kiemelten kell figyelni rá. De mennyit és mit érdemes fogyasztani?