Alvás, diéta vagy testmozgás ─ melyiket vegyük be az újévi fogadalomlistába?
Az új-zélandi Otago Egyetem kutatói egy nemrég közölt tanulmányban feltárták, hogy az alvás, a diéta, és a testmozgás közül, melyik javítja jobban egészségünket. Az alvás zavarait korábban összefüggésbe hozták a rossz mentális egészséggel, beleértve a depressziót és más hangulati rendellenességeket. A jól átgondolt étrend kialakítása szin