Élelmiszerek, amelyek javíthatják az alvás minőségét
Tanulmányok azt mutatják, hogy az elégtelen alvás másnap magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására késztet minket. Ez pedig meghosszabbíthatja a megzavart alvási ciklust, és rossz általános egészségi állapotot eredményezhet. Így legújabb kutatások megerősítik azt, amit az orvosok már régóta mondanak: az étel és az alvás kéz a kézben járnak.