Tíz perc futás is elég ahhoz, hogy az agyunk beinduljon
Egy új tanulmány szerint elég tíz perc közepes intenzitású futás ahhoz, hogy javuljon a hangulatunk és a kognitív funkcióink. Az eredményekből a kutatók még többet megtudtak arról, hogyan függ össze a testmozgás a mentális egészséggel.