Az izmok nyújtásának fontossága
A bemelegítés és a nyújtás ugyanúgy az edzés részei, mint maga a testmozgás, mindegy, milyen típusú sportot végzel. Megakadályozza az izmok rövidülését, rugalmatlanságát és sérüléseit. Mint minden, ez is a rendszerességen alapul. Ha minden edzésed végén nyújtasz, az izmaid hálásak lesznek. A nyújtást is óvatosan kell csinálni, mert egy rossz lenyúj