A test hideg vízbe merítése nem újdonság, hiszen az emberek már évszázadok óta élnek a hidroterápiával, ezt azonban nem lehet otthon csinálni, szakemberhez kell fordulni, aki segíthet. Hideg vízzel zuhanyozni azonban bárki tud otthon is, és máris élvezheti az ebből származó előnyöket.