Nem tudsz aludni a melegben? Ez a 4 módszer segíthet!
Igazi kihívás a meleg szobában elaludni, mégis vannak olyan praktikák, amelyek segítenek a nyugodtabb alvásban. Nem meglepő, de a mostani magas hőmérséklet ronthatja az alvás minőségét. Ideális körülmények között a testhőmérséklet lefekvés előtt egy-két órával pár fokkal csökkenni kezd, hogy felkészüljön az alvásra – és alvás közben tovább