5 ezer lépés 30 perc alatt, és már olvadnak is a kilók: ezek a lépegetős gyakorlatok csodásan formálják az alakot
Nem csak pattogós, ugrálós edzésekkel lehet fogyni, a séta köztudottan jót tesz a szervezetnek, egy jól felépített lépegetős torna pedig éppúgy fellendítheti a zsírégetést. Az alábbi közepes intenzitású gyakorlatokat a nappaliban is végezheted, ha épp nincs lehetőséged a szabadban gyalogolni. Lépegetős torna a nappaliban: több izom dolgozik egyszer