Kissé rejtélyes tudomány, hogy kiderítsük, milyen tényezők segítik elő – vagy éppen teszik tönkre – a jó alvást. Természetesen egy egész iparág foglalkozik ennek kiderítésével, de mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy személyes tapasztalatainkon alapuló hipotéziseket állítsunk fel.