Attól, hogy valami régi, még nem biztos, hogy idejétmúlt – ez az igazság a sportban is megállja a helyét. Vannak a saját testsúlyos gyakorlatok között olyan örökzöldek, amiket bármikor beilleszthetünk az edzéstervünkbe a hatékonyságuk okán. Ha rendszeresen végezzük azokat, garantáltan formába hoznak.