Oldal.Info
Omega-3: 5 dolog, ami a testünkkel történik, ha rendszeresen fogyasztjuk
Általánosságban a zsírokkal érdemes óvatosan bánni, de létezik egy zsírfajta, amelyet bátran beépíthetünk a mindennapokba: ezek az omega-3 zsírok, amik nagyszerű dolgokat tehetnek a szervezetünkben. Az omega-3-ak a többszörösen telítetlen zsírsavak egy kis, de erőteljes csoportját alkotják. A növényekben főként alfa-linolénsav (ALA) formáj