A 4 legjobb karizom gyakorlat, ha tónusos bicepszet szeretnél a nyárra
Bár a nőknek szóló erőnléti edzés egyre népszerűbbé vált, a hangsúly a lábgyakorlatokon és a farizomgyakorlatokon van, nem pedig a bicepszgyakorlatokon és a tricepszgyakorlatokon. Pedig az erősebb felsőtest építése ugyanolyan fontos, mint az izmos lábaké − ezt jobb, ha tudod.A nők felsőtestében jellemzően kevesebb izom van, mint az alsótestükben, b