Ez az egyszerű kérdés segíthet a depresszió leküzdésében

2023. május 1. 6:00, in.hu

Ha megértjük, hogyan érezzük magunkat − és képesek vagyunk azt leírni −, az megvédhet a depressziótól, derül ki egy kutatásból.Egy kutatás szerint úgy tűnik, hogy az érzelmek differenciálása segít abban, hogy hatékonyabban szabályozzuk azokat. Ha például egy érzést frusztrációként azonosítunk, ahelyett, hogy csak „rosszul érezzük magunkat", az segí