Így igazítsd az edzésedet a menstruációs ciklusodhoz
Nőként fontos, hogy tisztában legyünk a saját menstruációs ciklusunkkal és ennek megfelelően a testünkkel dolgozzunk, ne pedig ellene. Ha a ciklusunkhoz igazítjuk tudatosan az edzésünket, azzal sokkal közelebb kerülhetünk a testünkhöz és a sportolás is élvezetesebb lesz.A ciklus tüszőfázisában, amely általában a második héten van, akkor az ösztrogé