5 hiba 40 felett, amit az edzések közben elkövethetsz
40 után a testünk egyre nagyobb mértékben változik. Az öregedés természetes folyamat, a rendszeres testmozgás pedig segíthet abban, hogy ezt méltóságteljesen történjen. Érdemes leküzdeni azt a késztetést, hogy hatalmas változtatásokat hajtsunk végre a már létező edzéstervünkben, helyette inkább végezzünk kisebb változtatásokat, például jívítsuk ki