Nem megy az alvás? Így tudsz elaludni 2 perc alatt

2023. július 8. 0:26, in.hu

A relaxációs technikák, a vizualizációs gyakorlatok és az alváshigiénia javítása segítenek a gyorsabb elalvásban.Az ajánlott alvásmennyiség életkortól is függ, de a legtöbb embernek 24 óra alatt legalább 7 óra alvásra van szüksége. Az alváshiány káros pszichológiai és fiziológiai hatásokkal járhat, mint például: állandó fáradtság, nyugtalanság vag