Egy új kutatás felfedi, hogyan hat a mentális egészségedre, ha naplót vezetsz

2023. augusztus 1. 12:54, Joy

Képzeld, a naplóírás a fizikai és mentális jólétedre is hatással van, akárcsak napi 30 perc séta vagy egy tál friss saláta. Semmi más nem kell hozzá, csak negyedóra szabadidő, egy kényelmes ülőhely, egy papír és egy toll. Akkor meg miért ne csinálnád?