Ekkor idd az utolsó kávédat, ha jól szeretnél aludni

2023. október 9. 5:54, in.hu

Sokunkat küzd a délutáni álmossággal, amikor alig bírjuk nyitva tartani a szemünket, és csak egy kávé segíthet. De vajon meddig fogyaszthatunk koffeint úgy, hogy ne zavarja meg az esti nyugalmunkat?Ha pihentető, nyugodt alvásra vágyunk, a szakértők azt javasolják, hogy a lefekvés előtt hat-nyolc órával ne fogyasszunk koffeint, mivel ennyi ideig is