A légzőgyakorlatok valóban segítenek a jobb alvásban?

2024. január 7. 0:24, in.hu

Mindent próbáltál már a jó alvás érdekében, de változó sikert értél el? Lejjebb kapcsoltad a fűtést a hálószobában, elkerülted azokat az ételeket, amelyek tönkretehetik az alvást, és a telefont is eltetted az ágy mellől − mindhiába. De hallottál már arról, hogy a légzésmunka – a légzés irányításával testünket egy nyugodtabb állapotba hozzuk − is se