Gyakran felébredsz éjszaka? Ez a 4 szakértői trükk segít visszaaludni
Az éjszaka közepén minden ok nélkül felébredni végtelenül frusztráló. A hajnali ébrenlét okozta szorongás növekvő pánikhoz vezethet, mivel tudjuk, hogy minél tovább tart visszaaludni, annál rosszabbul fogjuk érezni magunkat másnap.Ettől a pániktól a kortizolszintünk megemelkedik, és még nehezebb lesz elérni azt a nyugodt és pihent állapotot, amire