Félsz a zsíros ételektől? Pedig ezt a 7-et mindenképp enned kellene
A zsírok makrotápanyagok, vagyis olyan tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van nagyobb mennyiségben. De nem mindegy, hogy honnan származik az a zsír, amit beviszel.Melyek a legegészségesebb zsírok? Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok az egészséges zsírok példái. Az avokádó, a hal és az olívaolaj például jó példák erre. Az egé