Az alvás és az alvási stádiumok
A megfelelő alvás szükséges a test regenerálódásához, a napközben tanult új ismeretek rendszerezéséhez, feldolgozásához. Az ébrenlét alatti érzelmi hatások is részben alvás alatt kerülnek a helyükre. Az alvással töltött időn túl ebben meghatározó az is, hogy az alvási ciklusok megfelelően mennek-e végbe az éjszaka folyamán.