Ha ezeket csinálod edzés után, sokkal könnyebben fogyhatsz: 6 dolog, amit érdemes betartani
Az edzés elengedhetetlen a fizikai és mentális egészség megőrzéséhez. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki az edzéseidből, és elkerüld a sérüléseket, a fáradtságot és a teljesítménycsökkenést, fontos odafigyelni az edzés utáni regenerációra is. Mutatjuk is, ezt miként teheted meg a leghatékonyabban!