Tisztázzuk: hány órakor kellene vacsorázni?
A korábbi vagy a későbbi étkezés jobb az egészségünknek?A korai étkezésnek számos egészségügyi előnye van. Egyrészt lehetővé teszi, hogy evés után sétálni menjünk, ami segíthet a vércukorszint kiegyensúlyozásában, de időt nyújt arra is, hogy utána, de nem közvetlenül lefekvés előtt nassolni is tudjunk még.Leginkább azonban a napi rutinunktól függ,