6 dolog, amit mindenképp kerülj el, ha gyakran felébredsz éjszaka
A gyors elalvás művészetének tökéletesítése nem kis teljesítmény, de ez csak a csata egyik fele. Az igazi kihívás? Biztosítani, hogy ha már egyszer elaludtál, akkor úgy is maradj.A Bupa Health Clinics 4000 brit felnőtt bevonásával készült tanulmánya rávilágított arra a tényre, hogy ötből három ember rendszeresen felébredébred 4:00 körül. Bár az ily