Az 5 legegészségesebb hal, amit megéri beépítened az étrendedbe
Talán te is hallottad már, hogy legalább hetente kétszer érdemes halat ennünk. A hal ugyanis általánosságban véve egy sovány, egészséges fehérjeforrás. Az olajos fajtái, mint a lazac, a tonhal, a szardínia és a makréla pedig a szervezetünk számára roppant fontos omega-3 zsírsavakat is tartalmazzák. Ennek ellenére idehaza is sokan vannak, akik csak